Pilates

Co je to Pilates?

Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů břicha, zad a svalů pánevního dna, vedoucí ke zlepšení síly a flexibility svalů a pohyblivosti kloubů. Zahrnuje jak velice jednoduché cviky pro začátečníky, tak i komplexní, těžká cvičení určená pro velmi pokročilé cvičence.

Metoda Pilates je vhodná pro každý věk a pro jakoukoli úroveň fyzické zdatnosti. Nejvyšším cílem v Pilates je vybudovat silný a stabilní střed těla. Dalším speciálním rysem Pilatovy metody je současné posilování a protahování svalů. Síla a pružnost tak zůstávají v rovnováze. Důležité je také správné dýchání, podporující účinek všech Pilates cviků. A v neposlední řadě si opravdu "uvědomíte své tělo".

Kurz PILATES pro začátečnice úterky 17.15 od půlky září 2024!

Na kurz Pilates pro začátečnice jsou nyní 2 poslední místa.

Máte-li o cvičení Pilates zájem kontaktujte nás sms na tel. 737 818 425 

Kurz bude mít přibližně 18 lekcí x 130,-Kč. Během kurzu je možné si 3-4 x lekce omluvit a nahradit v jiný termín. 

Co můžete při pravidelném a správném cvičení od Pilates očekávat?

• silný a stabilní střed těla

• zformování postavy – štíhlé břicho

• pevné a štíhlé svalstvo, především svaly břicha, zad, paží, stehen

• výrazně zvýší ohebnost a flexibilitu

• zlepší funkčnost kloubů, zejména kyčelních, ramenních, kolenních…

• zlepší držení těla a odbourá bolesti zad

• vyrovnává svalové dysbalance

• zlepší koncentraci, koordinaci a rovnováhu

• naučí lépe využívat dýchání, zvýší kapacitu plic

• působí na prevenci inkontinence

• odbourává stres

• zlepší uvědomění si vlastního těla a těla v pohybu

• zvýší výkonnost při jiných sportovních aktivitách

• odstraní svalové křeče

• zlepší tok lymfy

Pro koho je Pilates vhodný?

• pro ženy po porodu

• pro lidi se sedavým zaměstnáním

• pro člověka s dysbalancí pohybového aparátu

• pro seniorky

• vhodná pohybová aktivita při osteoporóze a dalších civilizačních chorobách

• pro sportovce – jako doplněk ke sportům a pohyb. aktivitám, především tam, kde je opomíjena složka kvalitního strečinku a zapojování hlubokých svalů